[약선] 계절약선│초가을과 만추 약선

(1) 초가을

   기온이 비교적 높은 시기로 소화하기 쉬운 청담한 음식이 좋다. 또한 청열, 방서, 렴한, 보액, 식욕증진의 효능이 있는 음식이 주가 되어야 한다. 따라서 량윤식품인 신선한 채소나 과일 그리고 국화차, 매실차, 무 등이 좋다. 특히 무는 소식화담, 순시, 정천, 리뇨소종 작용이 있어 여름철에 쌓였던 열독을 제거하는 효과가 있다.

(2) 만추

   날씨가 쌀쌀해지는 시기로 찬 기운이 위로 들어가면 위기능이 약한 사람은 쉽게 발병하는 계절이다. 위산분비가 증가하고 위경련이나 수축이 빈번해진다. 그러므로 복부에 찬기가 들어가지 않도록 잠잘 때 이불을 덮고 비를 맞지 않아야 한다. 그리고 운동을 하여 위장의 혈액순환을 활발하게 하고 기후변화에 잘 적응할 수 있도록 한다.

   음식은 열량이 높은 음식을 섭취하는데 고단백식품에 비타민, 미량원소도 충분히 섭취할 수 있는 음식과 온윤식품이 적합하다. 예를 들면 닭고기, 생선류, 알, 콩으로 만든 제품, 신선한 과일과 채소, 견과류 등을 함께 섭취한다.